| قــــاعــــدة 10/90 | |
|
+7Remo Ambassador شموس akmal akmal المسيو روميساء اميرة الرومانسيه 11 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
اميرة الرومانسيه عضو نشط
عدد المساهمات : 252 تاريخ التسجيل : 21/08/2009 الموقع : قلبي مدينه الاحزان
| موضوع: قــــاعــــدة 10/90 الخميس 17 سبتمبر 2009, 12:48 pm | |
| قــــاعــــدة 10/90
للكاتب المعروف : ســتــيــفن كـوفــي
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
أكتشف قاعدة 10/90
سوف تغير حياتك (أو على الأقل أسلوب ردود أفعالك تجاه الأحداث من حولك)
ما هي القاعدة ؟
10% من أحداث حياتك خارجة عن إراداتك.
90% من أحداث حياتك تعتمد على ردود أفعالك.
ماذا يعني ذلك؟
يعني أن 10% لا إرادة لنا أو سيطرة عليه. نحن لا نستطيع أن نمنع على سبيل المثال:- 'تعطل السيارة' أو 'تأخر الطائرة' من وصولها في الموعد المحدد وما يترتب على ذلك من إرباك لبرامجنا.
10% من الأحداث أو المواقف زمامها ليس بأيدينا ولكن نحن من يتحكم في تحديد 90% الأخرى.
كيف يكون ذلك؟ الجواب: بردود أفعالنا المترتبة على الأحداث.
دعنا نوضح ذلك بمثال:
أنت تتناول وجبه الإفطار مع عائلتك وحركت أبنتك فنجان القهوة بالخطأ وسقط على قميص العمل. طبعاً لم يكن لديك إرادة لمنع ما حدث ..
النتائج المترتبة:
تقوم بتوبيخ أبنتك لإسقاطها فنجان القهوة على قميصك ثم تنفجر الصغيرة بكاء وتلتفت على زوجتك وتنتقدها لوضع الفنجان قرب حافة الطاولة يتبع ذلك مجادلة حادة ثم تندفع أنت إلى السلم صاعداً لتغيير ملابسك وبعدها تنزل فتجد أن أبنتك قد تأخرت عن موعد حافلة المدرسة بسبب بكائها وتأخرها في تناول الإفطار وزوجتك يجب أن تذهب فوراً لعملها وبالتالي تضطر إلى توصيل أبنتك إلى المدرسة وتنطلق بسرعة بسيارتك متجاوزاً الحد الأقصى للسرعة بك 30 أو 40 ميل في الساعة وبعد 15 دقيقة من التأخير وغرامة سرعة قدرها 60 دولار تصل إلى مدرسة أبنتك ثم تنزل هي من السيارة دون أن تسمع منها عبارة 'مع السلامة'.
يوم بدايته تعيسة وتوالت الأحداث بنفس الطريقة ثم تعود إلى المنزل وتجد زوجتك وأبنتك في حالة انقباض شديد منك.
لماذا ؟ ... لأنك لم تحسن رده فعلك مع ما حدث في الصباح!
لماذا كان يومك تعيس؟
أ)هل السبب فنجان القهوة؟
ب) هل السبب خطأ أبنتك ؟
ج) هل السبب ضابط المرور؟
د) هل أنت السبب ؟
الجواب (د)
الواقع أنه لم يكن لديك إرادة لمنع سقوط فنجان القهوة ولكن السبب يكمن في رده فعلك في الخمس ثواني التي تلتها.
الآتي التصرف الذي كان ممكنا ومستحسنا حدوثه:
بللت القهوة ملابسك وأبنتك على وشك البكاء فتبادر بلطف بقولك لا بأس 'يا عسل' وأرجو أن تكوني أكثر حذراً في المستقبل. بعدها تجذب منشفه وتسرع إلى الأعلى وبعد تغيير ملابسك وحمل حقيبة العمل تنزل وتطل من خلال النافذة لتشاهد طفلتك وهي تركب الحافلة المدرسية وتلتفت باتجاهك وتلوح بيدها مودعة. تصل إلى عملك متأخر 5 دقائق وتحيي الموظفين بابتهاج ويعلق مديرك على أن يومك مشرقاً.
هل لاحظت الفرق؟... لماذا ؟
السبب في كيفية تفاعلك أو رده فعلك تجاه الحدث.
أنت في الحقيقة لا تستطيع أن تتحكم في 10% من الأحداث ولكن الباقي 90% يعتمد على ردود أفعالك.
هذه طرق لكيفية تطبيق قاعدة 10/90% :-
عندما يقول لك أو يصفك شخص بعبارات سلبية لا تكون كالأسفنج تمتص. دع الهجوم ينساب مثل الماء في الوعاء. لا يجب أن تترك الفرصة للتعليقات السلبية أن تؤثر فيك. تفاعل معها بحنكه ولا تجعلها تفسد يومك.
ربما يترتب على رده الفعل الخاطئة أن تفقد صديق أو وظيفة أو أن تشعر بالضغط النفسي .. الخ.
كيف يجب أن تكون رده فعلك عندما يحبسك عن الحركة اختناق مروري؟
هل تفقد أعصابك؟ هل تضرب بعنف مقود السيارة ؟ هل تشتم؟ هل ارتفع ضغط الدم عندك؟ هل تفكر أن تصدم الذي أمامك؟
من يهتم نتيجة لتأخر وصولك عن العمل 10 ثواني؟ لماذا تجعل أزمة المرور تنغص يومك؟
تذكر قاعدة 10/90 وبالتالي لا تجعل هذه المواقف يقلقك.
قيل لك أنك فصلت من وظيفتك. لماذا يستفزك الحدث ويفقدك النوم؟ الأزمة لها حل. وجه وقتك وطاقتك التي يمكن أن يبددها القلق للسعي والبحث عن فرصة عمل أخرى.
الطائرة تأخرت وسوف يُربك ذلك برنامجك. لماذا تصب غضبك وإحباطك على مأمور الخطوط ؟ وهل له إرادة فيما حدث ؟
استثمر الموقف في القراءة أو التعرف على بعض المسافرين معك. لماذا تتوتر وتجعل الموقف أكثر صعوبة ؟
الآن عرفت قاعدة 10/90. طبقها وسوف تدهشك نتائجها ولن تخسر شيئاً.
قاعدة 10/90 عظيمة ونتائجها لا تصدق وقليل منا يعرفها ويطبقها.
ملايين من البشر يعانون من ضغوط لا داعي لها ومحن ومشاكل وبعضهم يصابون بنوبات قلبية. نحن جميعاً يجب أن نعرف ونطبق قاعدة 10/90. | |
|
| |
روميساء صاحب مكان
عدد المساهمات : 2390 تاريخ التسجيل : 15/08/2009 العمر : 32 الموقع : بـــــــــيـــــــــــتــــــــــنا
| موضوع: رد: قــــاعــــدة 10/90 الجمعة 18 سبتمبر 2009, 6:35 pm | |
| مشكورة كتير على القاعدة المفيدة | |
|
| |
المسيو مدير المنتدى
عدد المساهمات : 3770 تاريخ التسجيل : 08/05/2009
| موضوع: رد: قــــاعــــدة 10/90 الإثنين 21 سبتمبر 2009, 1:28 am | |
| على فكرة من المواضيع الهادفة الأكثر أهميو و فائدة شكرا شكرا شكرا شكرا | |
|
| |
akmal akmal صاحب مكان
عدد المساهمات : 1207 تاريخ التسجيل : 25/08/2009 العمر : 32
| موضوع: رد: قــــاعــــدة 10/90 الإثنين 21 سبتمبر 2009, 11:52 am | |
| موضوع رائع ومشكوره علي القاعده | |
|
| |
شموس نجم المنتدى
عدد المساهمات : 5818 تاريخ التسجيل : 27/05/2009 العمر : 31 الموقع : avec mes rêves
| موضوع: رد: قــــاعــــدة 10/90 الأربعاء 21 أكتوبر 2009, 6:32 pm | |
| شكرا كتييييييييييييييييييييييييييييييييير على الموضوع الهادف | |
|
| |
Ambassador صاحب مكان
عدد المساهمات : 1328 تاريخ التسجيل : 19/08/2009 العمر : 31 الموقع : في اي منطقه سياسيه
| موضوع: رد: قــــاعــــدة 10/90 الأحد 29 نوفمبر 2009, 8:32 am | |
| موضوع هادف جدااااااا انا هحاول تطبيق القاعده فى حياتى | |
|
| |
المسيو مدير المنتدى
عدد المساهمات : 3770 تاريخ التسجيل : 08/05/2009
| موضوع: رد: قــــاعــــدة 10/90 الخميس 03 ديسمبر 2009, 11:57 pm | |
| يا جماعة لازم كل الأعضاء يدخلو و يقروا الموضوع ده و نحاول نطبقة فى حياتنا اليومية | |
|
| |
Remo صاحب مكان
عدد المساهمات : 1658 تاريخ التسجيل : 11/05/2009 العمر : 30
| موضوع: رد: قــــاعــــدة 10/90 الجمعة 04 ديسمبر 2009, 12:51 am | |
| موضوع هادف جدا وتحفة بس فعلا حقيقى صعب جدا تحقيقه بس ان شاء الله اكيد هحاول اطبقه | |
|
| |
Cool♥_♥eyeS صاحب مكان
عدد المساهمات : 1127 تاريخ التسجيل : 13/06/2009 العمر : 30 الموقع : كنتريش مُحلق واتنين هوهوز
| موضوع: رد: قــــاعــــدة 10/90 الجمعة 01 يناير 2010, 12:03 pm | |
| | |
|
| |
Julliet عضو نشط
عدد المساهمات : 279 تاريخ التسجيل : 01/06/2009 العمر : 31
| موضوع: رد: قــــاعــــدة 10/90 الجمعة 01 يناير 2010, 11:33 pm | |
| بجد موضوع هادف جدا ومفيد مشكوره كتير وبنتظار المذيد | |
|
| |
Akyoch Aangel عضو ماسى
عدد المساهمات : 623 تاريخ التسجيل : 09/09/2009 العمر : 29 الموقع : احلى المنتديات
| موضوع: رد: قــــاعــــدة 10/90 الأربعاء 03 فبراير 2010, 1:19 pm | |
| مشكوره جداااااا موضوع رائع وبأزن ممكن نعملوا فى حياتنا اليوميه | |
|
| |
بحر المودة صاحب مكان
عدد المساهمات : 1351 تاريخ التسجيل : 10/12/2009 العمر : 31 الموقع : every where & every time beside you
| موضوع: رد: قــــاعــــدة 10/90 الأربعاء 23 يونيو 2010, 11:02 am | |
| موضوع هادف ورائع جدا مشكورة علي القاعدة | |
|
| |
| قــــاعــــدة 10/90 | |
|